Como parar de usar pod está cada vez mais difícil, já que os cigarros eletrônicos tem essências de sabor e altas taxas de nicotina.
Mesmo eles sendo prooíbidos no Brasil ainda há uma quantidade significativa de tabacarias clandestinas vendendo o produto.
Os pods, e-cigarretes e narguiles eletronicos são a nova moda da nova geração, mas como mudar essa realidade?
Como parar de usar pod e cigarro eletronico em uma das fases mais difíceis? Como vencer a adolescencia sem o vício de fumar? Pod e cigarro eletronico é a mesma coisa?
Continue a leitura dessa matéria completa sobre o que é POD, como ele funciona e quais são os 8 passos simples para você parar de fumar imediatamente.
Boa Leitura
O que é pod?
Um pod é um dispositivo eletrônico usado para vaporizar líquidos com nicotina. O líquido é aquecido em uma cápsula e transformado em vapor, que é inalado pelo usuário.
Diferentemente do vape, o pod tem uma concentração de nicotina muito maior. No primeiro, é utilizado os juices como essencias e no pod é utilizado o nicsalt ou sal de nicotina.
Apesar do pod ser mais viciante por conta de mais nicotina, ele é utilizado por muitas pessoas que querem parar de fumar e que obtêm sucesso.
Cigarro eletrônico e pod é a mesma coisa?
Não exatamente. Os cigarros eletrônicos são dispositivos maiores, com tanques maiores e opções de ajuste, enquanto os pods são menores, portáteis e têm menos opções de ajuste.
Ou seja, os pods são apenas um tipo de vape disponíveis no mercado. Eles são menores e cabem facilmente em qualquer bolso e cartera. Além do mais têm uma concentração de nicotina infinitamente maior que o vape.
Quais os malefícios do pod?
Antes de você aprender os passos simples de como parar de usar pod, é interessante saber os malefícios do vape, pod e cigarroeletronico.
No cigarro eletrônico, pod ou vape podem fazer mal e os perigos que eles conferem à saúde das pessoas em geral e de atletas em particular incluem aumento do risco de câncer e de doenças cardiovasculares e pulmonares, além de doping.
Além disso, contém pelo menos 80 substâncias químicas, entre elas a nicotina, que causa dependência.
O filamento aquecido dentro desses dispositivos é feito com metais como níquel, latão, cobre e cromo que são inalados conforme o líquido aquece e gera vapor. Portanto, fumantes de cigarro eletrônico têm níveis maiores de concentração de níquel no organismo.
O equipamento gera partículas ultrafinas que conseguem ultrapassar a barreira alveolar dos pulmões e ganhar a corrente sanguínea, aumentando os níveis de inflamação no corpo.
O uso do VAPE está ligado a outras síndromes como a EVALI (E-cigarette or vaping use-associated lung injury), uma doença respiratória aguda que cursa com tosse, falta de ar e dor no peito.
Como parar de usar pod sozinho?
Pode ser difícil, mas não é imposssível! Como parar de usar pod é um desafio, mas existem algumas dicas que podem ajudar. Uma delas é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro e fazer desse dia uma ocasião especial. Programe algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Outra dica é atrasar o horário do primeiro cigarro do dia. Por exemplo, se você costuma começar a fumar às 9h, deixe para as 11h ou após o almoço.
Deixar o maço de cigarro longe de você também pode ajudar. Evite os momentos que estão associados ao cigarro e frequente lugares em que você não pode fumar. Beber bastante água e praticar exercícios físicos também pode ajudar.
Mas, se você tentou parar de usar pod sozinho e não conseguiu, não desanime. O Sistema Único de Saúde oferece tratamento gratuito para quem quer parar de fumar
Dificuldades de parar de usar? 8 passos simples para parar de usar pod
O uso de pod, também conhecido como vape, pode ser uma forma menos prejudicial de fumar do que o cigarro tradicional, mas ainda é um hábito que pode levar a uma dependência física e psicológica da nicotina.
Se você está considerando parar de usar pod, é importante lembrar que o processo pode ser desafiador, mas não impossível. Com os seguintes 8 passos simples, você pode superar as dificuldades e dar os primeiros passos para uma vida livre de vícios.
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Analise se você está pronto ou não para parar de fumar pod
O primeiro passo de como parar de usar pod é você saber antes de começar, se você quer ou não parar de usar.
Se você ainda não se sente motivado para fazer isso, pode ser necessário adiar até que sinta que é o momento certo.
Uma maneira de determinar sua prontidão é listar os motivos pelos quais deseja parar e avaliar como eles se relacionam com sua vida e objetivos pessoais.
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Escolha um pod system adequado com menos nicotina
Para ajudar a reduzir sua dependência de nicotina, escolha um pod system com menos nicotina.
Existem várias opções no mercado que oferecem diferentes níveis de nicotina. Ao escolher um pod system com menos nicotina, você estará reduzindo gradualmente sua exposição à substância.
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Reduza gradualmente a concentração de nicotina
Para ajudar a diminuir sua dependência de nicotina, você pode reduzir gradualmente a concentração de nicotina no seu pod system.
Ao longo, em como parar de usar pod você deve começar reduzindo a concentração em pequenas quantidades até que esteja usando uma opção sem nicotina.
Essa abordagem gradual pode ajudar a minimizar a ansiedade e outros sintomas de abstinência.
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Evite situações que instigam o ato de fumar
Identifique as situações em que você normalmente usa o pod e tente evitá-las. Por exemplo, se você costuma fumar depois de comer, tente fazer uma caminhada ou se envolver em outra atividade após as refeições.
Evitar essas situações pode ajudar a reduzir seus desejos de fumar.
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Busque apoio de familiares
Não é fácil parar de fumar pod sozinho, então busque o apoio de seus amigos e familiares.
Converse com eles sobre sua decisão de parar de fumar e peça que apoiem e incentivem você ao longo do processo. Eles podem ser uma fonte valiosa de motivação e apoio emocional.
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Tenha uma recompensa pelo dia vencido
Defina pequenas metas para si mesmo, como ficar sem fumar por um dia, e recompense-se quando alcançá-las.
Isso pode ajudar a manter sua motivação e reforçar seu compromisso de parar de fumar pod.
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Se acabar fumando, respire e veja o que desencadeou a recaída
Se acontecer de você fumar novamente, não desanime. Respire fundo e analise o que aconteceu. Identifique o que desencadeou a recaída e procure evitar essas situações no futuro.
Lembre-se de que recaídas fazem parte do processo e que é preciso persistir para alcançar o objetivo de parar de usar pod.
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Lembre-se dos benefícios de não ter um vício, seja de pod ou de cigarro
Lembre-se dos benefícios de não ter um vício, seja de pod ou de cigarro. Você vai sentir-se mais saudável, ter mais disposição e qualidade de vida.
Seguindo esses 8 passos simples e eficientes, você estará no caminho certo para alcançar esse objetivo. Se precisar de ajuda, não hesite em buscar orientação médica e psicológica.
Grupo Braços Abertos: descubra você como parar de usar pod sozinho
Agora que você já conhece os malefícios do vape e pod e sabe dos passos simples de como parar de usar pod, se ficar mais difícil, nós podemos ajudar.
O Grupo Braços Abertos possui clínicas especializadas para recuperação de pacientes dependentes químicos e outras clínicas para alcoólatras .
Contamos com profissionais especializados em diversas áreas, como: médicos, psicólogos e terapeutas. Também com colaboradores em diversas áreas preparados para melhor atender cada paciente.
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